Odată cu apariția soarelui de vară care începe să privească, este timpul să biciuiți acele pantofi de alergat și să faceți o transpirație. Acesta este ghidul nostru pentru toate aplicațiile și uneltele pe care le place să-și piardă kilograme cu.
În timp ce am putea fi totuși o modalitate de a scăpa de drogul pe care tocmai l-ați așteptat, între timp, smartphone-urile noastre oferă o duzină de instrumente și tehnici diferite care vă vor ajuta să vă dați motivați dimineața, să vă mențineți calorii și să vă împingeți la limitele dvs. data viitoare când o altă milă nu se simte suficientă.
Pe cont propriu, atât iPhone-ul 6, cât și Samsung Galaxy 5 sunt tractoare de fitness excelente, capabile să înregistreze totul din cantitatea de pași pe care o faceți pe ritmul bătăilor inimii, datorită senzorilor încorporați pe spate. Folosind datele colectate de la accelerometrul intern, senzorul GPS și datele de cartografiere, Google Fit și Sănătatea Apple ar trebui să fie prima oprire pe care o faceți și contul pe care l-ați configurat atunci când este timpul să deveniți serioși în privința formării.
Fiecare smartphone vine cu o aplicație proprie construită în așa fel încât să vă ajute să țineți evidența atentă a întregului dvs. exercițiu într-o zi sau o săptămână, precum și o mulțime de îndrumări nutriționale și coaching care vă pot ajuta să vă mențineți aportul sub control. Ambele aplicații interne sunt pe deplin compatibile cu multe dintre aplicațiile periferice și de dieting menționate mai jos și pot servi ca un centru central pentru programul dvs. de pierdere în greutate.
Bazându-vă pe un model științific dovedit pentru exercițiu, aplicația de 7 minute pentru antrenament pentru iOS și Android este cea mai bună modalitate de a vă pompa inima când restul zilei este umplut cu un program care abia permite o respirație, plopping jos pentru o pereche de pushups.
Aplicația gratuită descompune arta de a distruge celulele adipoase într-un set de exerciții ușor de învățat, multe dintre ele putând fi realizate doar cu puțin spațiu în picioare lângă birou la locul de muncă sau de acasă. Fiecare este împărțită în diferite grupuri, în funcție de tipul de progres pe care sperați să-l atingeți, indiferent dacă este vorba despre o scădere a greutății de iarnă, de creștere a tonusului muscular sau de sporire a flexibilității printr-o colecție de diferite yoga poses.
Antrenamentul de 7 minute este o potrivire excelentă pentru societatea noastră go-go și tendințele ADD, stricând tot ceea ce uram despre sala de gimnastică într-un program care, în ciuda celor mai agresive stiluri de viață, poate găsi timp pentru a se adapta.
Pentru oricine poate fi precaut de ideea de a scadea în sus 400 de dolari pe un purtător de fitness, băieții de la FitBit au un compromis perfect. Flexul 99 dolari este un periferic pentru oameni, echipat cu un monitor de batai de inima, contra pas, si chiar si un tracker de somn, care se potriveste cat de des te arunca si intoarce in timpul noptii.
Acest lucru este util mai ales pentru oricine se trezește obosit dimineața, deși are un full-eight și vă ajută să analizați nu numai cantitatea de calorii arse în timpul zilei, ci și cât de eficient este recuperarea în timpul zilei adâncimile sesiunii de somn după aceea.
FitBit vine în trei modele diferite; Flex, Surge și Charge, care vă vor redă înapoi 79 $, 129 $ și 249 $, respectiv.
Știm că aplicațiile care vă urmăresc progresul în desfășurare, vă ghidează rutele și păstrați jurnalele despre caloriile dvs. arse sunt destul de mult un dime o duzină de acest punct.
În cazul în care Runtastic diferă de restul (în afară de anunțul său recent de parteneriat cu Apple Watch), se află în setul său unic de povestiri și experiențe audio motivaționale concepute pentru a vă transporta într-o altă lume în care să vă conduceți viața dintr-un pachet de zombie sălbatice o parte din joggingul de dimineata.
Sprinting în jurul cartierului cu mâncătorii de carne pe coada ta este doar una dintre numeroasele opțiuni diferite, cu excursii în Austria, pădure și chiar o scăpare de la Alcatraz, menită să te facă să te miști mai mult decât crezi că este posibil.
Versiunea de bază a Runtastic este disponibilă gratuit pe iOS și Android, în timp ce povestirile pot fi achiziționate individual pentru 0,99 $ un pop.
Poate fi costisitoare, poate fi dificilă și ar trebui să așteptați în spatele unui milion de oameni înainte de a vă pune mâna pe una, dar nu există nici o îndoială că Apple Watch este un periferic excelent pentru oricine dorește să-și vândă un cuplu kilograme înainte de Solstițiu.
Mai exact, vorbim despre varianta Sport, care la baza de 350 de dolari este cea mai ieftină dintre cele patru modele care vin în vânzare la sfârșitul acestei luni. Ceasul se va conecta fără probleme cu o serie de aplicații diferite (dintre care mai multe sunt menționate aici), inclusiv aplicația de sănătate proprie a companiei disponibilă pe iOS 8.0 și mai recent.
Asteptati-va prima livrare de ceasuri Apple pentru a lovi magazinele de caramida pe 24 aprilie, cu pre-comenzi plecand de pe linia fabricii si pe incheietura mainii undeva la sfarsitul lunii mai.
Vrei să faci un chei pe cookie-uri, dar nu știi câte grame de grăsimi le-ai pus deja de micul dejun? Ca aproape toate celelalte lucruri din aceste zile - există o aplicație pentru asta.
MyFitnessPal este un serviciu de urmărire a mesei, care vă permite să controlați cu atenție câte calorii consumați la fiecare întâlnire, trăgând dintr-o bază de date masivă cu mulțimea de surse, pentru a vă oferi o citire exactă a exact cât de rău sunteți pe cale să vă întâlniți data viitoare pentru o felie suplimentară de prăjitură de alimente cu diapozitive dublu-ciocolată.
Aplicația are, de asemenea, un scaner cu coduri de bare ușor de utilizat, care poate sincroniza automat toate alimentele ambalate cu jurnalul tău zilnic, făcând-o cinch pentru a monitoriza cu atenție exact nivelul de carbohidrați, proteine și sodiu pe care îl luați în timpul oricărei sărbători date.
La fel ca Runtastic, MyFitnessPal se sincronizează cu multe dintre cele mai populare periferice externe pentru a vă ajuta să vă urmăriți statisticile, inclusiv FITBIT, PEAR și TICKR de la Wahoo.
Dacă ați fost una dintre milioane de oameni care au văzut filmul A ei în 2013, ați avut probabil un singur gând în mintea dvs. după ce ați părăsit teatrul: de unde pot obține una din aceste cască dulce?
Micul și neatinsul, una dintre cele mai mari nivele din povestea de dragoste a lui Spike Jonze, a fost dorința publicului pentru o căști wireless, elegantă și care putea controla telefoanele noastre în întregime prin comenzi vocale.
Și chiar dacă un sistem de operare atât de inteligent și plin de suflet ca și Scarlett Johannsen ar putea fi în continuare o cale de oprire, tehnologia din spatele interacțiunii cu personajul principal este disponibilă pentru precomandă astăzi, sub forma The Dash. Dash-ul este o pereche de căști cu bluetooth care pot face totul, de la preluarea apelurilor la urmărirea bătăilor inimii și aproape orice altceva despre care vă puteți gândi între ele.
Caracteristicile Dash includ un antrenor audio personalizat, care vă urmărește vitalitatea și mișcarea prin GPS pentru a personaliza antrenamentul perfect, o cartelă de stocare de 4 GB pentru a ține melodiile preferate și chiar senzorii în timp real care urmăresc zgomotul din jurul dvs. și trimit o alertă pentru orice pericol care ar putea fi abordat sub forma trecerii autoturismelor sau camioanelor.
Dash-ul este inca pre-comanda pentru moment (299 dolari), dar compania spune ca ne putem astepta ca acesta sa inceapa sa se livreze candva in luna mai a acestui an.
Deși nu există niciodată un răspuns ușor la ecuația de slăbire, mulțumit, guru-ul de fitness și dezvoltatorii de aplicații sunt gata să facă procesul doar puțin mai simplu.
Indiferent dacă sunteți prea ocupat pentru a vă simți bataile inimii sau doar doriți să aruncați câteva kilograme pentru a vă strânge într-un costum de baie, telefonul dvs. smartphone este acolo pentru a vă ajuta să vă potriviți înainte ca soarele să iasă afară și cămașa să fie dezbrăcată.
Credite imagine: Samsung Tomorrow / Flickr, Google Play, Apple, FitBit, Runtastic ,, Apple, MyFitnessPal, Bragi
