Ședința este fumatul nou [Sponsorizat]

Poate că ați auzit acest lucru și ați întrebat dacă este adevărat. Cu adevărat, orice cantitate de fumat este periculoasă, în timp ce ședința este în general sigură. Problema este că prea mulți oameni petrec prea mult timp în ședință, ceea ce crește cu siguranță riscul de a dezvolta multiple probleme de sănătate.

De ce să fii sedentar este periculos

Ceea ce mulți nu își dau seama este că petrecerea prea mult timp ședinței poartă riscuri dincolo de a nu obține beneficiile exercițiilor fizice. Studii recente arată că mulți își petrec acum mai mult de jumătate din timpul lor de trezire. Unele studii indică faptul că cei care sunt sedentari au șanse de cel puțin 60% mai mari de a dezvolta probleme grave de sănătate, inclusiv unele care ar putea duce la deces, decât cei care sunt mai activi. Iată câteva probleme legate de sedentar:

• Prea multă ședință cauzează rigidizarea musculară. Acest lucru poate duce la tensiune musculară, în special la nivelul gâtului, umerilor și spatelui inferior. În plus, tensiunea din partea superioară a corpului poate provoca dureri de cap.
• Prea mult timp așezat poate compromite circulația în corpul inferior, ceea ce poate duce la venele varicoase și cheagurile de sânge, pe lângă faptul că provoacă rigiditate și umflături.
• Pe lângă faptul că indivizii sedentari nu primesc exercițiul de care au nevoie, există dovezi care sugerează că chiar actul de ședere de ore întregi are un efect negativ asupra metabolismului și poate crește rezistența la insulină, ceea ce poate duce la creșterea în greutate și la diabet .

Modul în care un birou Sit-Stand poate ajuta

Un birou stativ vă permite să treceți de la ședința la stația de lucru. Modelele superioare necesită foarte puțin efort și timp pentru ajustare. Iată câteva avantaje asociate cu o stație de lucru stand-stand:

• Mai mult timp în picioare vă poate ajuta să ardeți mai multe calorii pentru că în picioare necesită mai multă energie decât ședința
• Un birou de birou înseamnă că veți avea un exercițiu mai mic doar schimbând pozițiile. Acest lucru poate ajuta la mentinerea muschilor intinsi, prevenind rigiditatea. Pozițiile de schimbare ameliorează, de asemenea, presiunea pe spate și pot ușura tensiunea determinată de poziția din partea superioară a corpului.
• Pozițiile de schimbare pot preveni probleme de circulație, cum ar fi umflarea, cheaguri de sânge și vene varicoase.
• Ședința prea mult timp ne face neplăcuți. Când ne simțim inconfortabili, avem greu să ne așezăm și să ne concentrăm. Mergând de la a sta în picioare este propriul mic "apel de trezire", care ne poate ajuta să ne reorientăm. Păstrarea creierului nostru în stare de funcționare de top ne ajută să facem mai mult în timpul zilei de lucru și ne poate ajuta să oprim problemele de memorie.
• Schimbarea pozițiilor frecvent poate menține fluxul sanguin mai eficient, menținerea minții noastre clare și menținerea trupului nostru mai fericit. Toate aceste lucruri pot duce la o dispoziție mai bună, care, de asemenea, ne face mai productivi și mai puțin probabil să dezvoltăm semne sau simptome de depresie.

De ce FlexiSpot bate competiția

Ascensorul FlexiSpot este o modalitate ușoară de a obține un spațiu de lucru amplasat în locaș. Iată de ce credem că FlexiSpot bate competiția:

• Se ridică doar pe verticală, deci ocupă mult mai puțin spațiu decât modelele care trebuie să alunece înainte și înapoi.
• Tava de tastatură are douăsprezece ajustări în înălțime și are o mulțime de spațiu pentru o tastatură și un mouse de dimensiune completă.
• Suprafața mare de scriere ușoară găzduiește telefonul sau tableta.
• Acest rampă poate ține ușor un braț de monitor care vă permite să vă ridicați și coborâți monitorul pe măsură ce schimbați pozițiile.

Având în vedere numeroasele riscuri asociate cu șederea prea mult și beneficiile unui birou de ședere, nu este timpul să vă gândiți să vă îmbunătățiți stația de lucru ca pe o cale de a vă îmbunătăți sănătatea și de a vă face ziua de lucru mai productivă și mai puțină durere în gât?